Wyzwanie
Jedna rzecz dziennie dla siebie samej/samego
Zadbaj o siebie!
- Czy wpojono Ci przekonanie, że robienie czegoś wyłącznie dla siebie to egoizm? Że tak się nie powinno? Że co ludzie powiedzą?
- Czy gdzieś w głębi siebie wierzysz w to, że nie wypada podążać za swoimi potrzebami, ani tym bardziej o nich głośno mówić, bo można zostać posądzonym/posądzoną o próbę manipulacji?
- A może uważasz, że zawsze na pierwszym miejscu należy stawiać potrzeby innych?
To ja Ci teraz powiem, że masz prawo dbać o swoje potrzeby
i je jasno wyrażać!
Co więcej, jeśli zadbasz o siebie, jednocześnie zadbasz o najbliższe Ci osoby, gdyż dzięki temu będziesz mieć lepszy nastrój, więcej energii, mniej rzeczy będzie Cię wyprowadzać z równowagi… Będzie po prostu milej i łatwiej przebywać w Twoim towarzystwie.
Zatem, zamiast cierpieć w ciszy, brać na siebie ciężary całego świata i przeklinać w duchu wszystkich za to, że są tacy samolubni, zajmij się sobą tak jakbyś zajął/zajęła się najbliższą Ci osobą!
Inspiracja i wsparcie
Mam nadzieję, że to 7-dniowe wyzwanie Jedna rzecz dziennie dla siebie samej/samego Cię zainspiruje i wesprze w zrobieniu pierwszych kroków. Pragnę zachęcić Cię do przyjrzenia się sobie i temu co jest dla Ciebie ważne i co sprawia Ci radość, a wszystko to po to, by Twoja pogoda ducha, poczucie spełnienia i wiara w siebie emanowała na całe Twoje najbliższe otoczenie.
Wierzę, że im więcej wokół nas ludzi szczęśliwych i spełnionych tym świat jest lepszy, bardziej przyjazny i ciekawy. Zatem skorzystasz nie tylko Ty, ale również, pośrednio, ja 🙂
Do kogo skierowane jest wyzwanie Jedna rzecz dziennie dla siebie samej/samego?
Zapraszam osoby, które:
-
mają dość poświęcania się dla innych i bycia ciągle w złym humorze;
-
pragną naładować swoje baterie;
-
chcą lepiej poznać siebie, swoje uczucia i potrzeby oraz się nimi wreszcie zająć;
-
tęsknią za spokojem, radością oraz byciem wziętym/wziętą pod uwagę;
-
mają odwagę i chęć, by spróbować czegoś nowego.
Na czym będzie polegało wyzwanie?
Codziennie przez 7 dni otrzymasz wiadomość z prostym, zajmującym około 15 minut, ćwiczeniem.
Wprowadź je w życie i zapisz swoje refleksje na stronach dziennika, którego kolejne strony otrzymasz razem z mailem każdego dnia.
Do dyspozycji jest też zamknięta grupa na Facebooku.
Jesteś gotowy/gotowa? Zapraszam!
Magdalena Malinowska-Berggren
Jestem certyfikowaną trenerką Porozumienia bez Przemocy (certyfikat CNVC, USA). Wspieram w budowaniu satysfakcjonującego życia i dobrych relacji, prywatnych i zawodowych, poprzez szkolenia indywidualne i grupowe pogłębiające umiejętność skutecznej komunikacji. Inspiruję do szczerego dawania informacji zwrotnych oraz otwartości na perspektywę innych osób. Pomagam we wdrażaniu Porozumienia bez Przemocy (NVC) m.in. w związkach, firmach i w organizacjach pozarządowych.
Pracuję głównie z osobami, które pragną czerpać radość i spełnienie z autentycznych relacji z innymi. Chcą doświadczać życia we wszelkich jego aspektach, nie boją się wyzwań oraz mają odwagę poznawać siebie i innych.
Jeśli jesteś jedną z takich osób, to zapraszam na moje warsztaty oraz szkolenia indywidualne i sesje coachingowe podczas których pomagam przekuć teorię w praktykę. Zachęcam do małych kroków, których ostatecznym rezultatem są namacalne efekty.
