Wyzwanie „Jedna rzecz dziennie dla Twoich potrzeb”

Opis

7-dniowe wyzwanie online dotyczące nazywania i zaspokajania swoich potrzeb

————————–

Skup się na swoich potrzebach przez 7 dni

• Czy zdarza się, że dbasz o potrzeby innych kosztem siebie i masz już tego serdecznie dość, zwłaszcza że i tak prawie nikt tego nie zauważa?
• Może chcesz wreszcie zająć się sobą, jednak ciągle jest tyle ważniejszych spraw do ogarnięcia, tyle oczekiwań innych osób do spełnienia, więc raz za razem spychasz swoje potrzeby na dalszy plan?
• A może po prostu ciekawią Cię potrzeby i chcesz się im lepiej przyjrzeć?

Jeśli choć raz odpowiedziałeś/odpowiedziałaś „tak”, to wyzwanie jest dla Ciebie!

 

O potrzebach

Czy wiesz, że potrzeby wszystkich ludzi na świecie są uniwersalne? Co więcej, potrzeby wszystkich są tak samo ważne – zarówno potrzeby Twoich najbliższych, jak i Twoje! Jeśli zapominasz o sobie, może być Ci trudno wspierać innych z radością i jakością, na której Ci zależy. Niezaspokojone potrzeby będą dawały Ci o sobie znać w najmniej spodziewanych momentach – czasem jako wybuchy złości, czasem jako przemożny smutek, czasem jako niedotrzymywanie obietnic, a czasem jako brak cierpliwości i zrozumienia dla innych.

 

Podczas wyzwania:

– zaczniesz dbać o swój dobrostan psychiczny i fizyczny z większą uważnością;

– przyjrzysz się różnym grupom swoich potrzeb i zastanowisz się, jakie strategie mogą je zaspokoić;

– dowiesz się, czym są potrzeby z punktu widzenia Porozumienia bez Przemocy (NVC);

– poćwiczysz nazywanie tego, co jest dla Ciebie w danej chwili ważne;

– pomogę Ci dostrzec piękno Twoich potrzeb, by zajmowanie się nimi stało się przyjemnością.

 

Inspiracja i wsparcie

To 7-dniowe wyzwanie ma na celu zainspirować Cię do wzięcia odpowiedzialności za swoje potrzeby i wypróbowania nowego podejścia do pragnień i tęsknot. Jeśli to zrobisz, jest duża szansa, że Twoje życie i relacje z innymi nabiorą rumieńców oraz przyniosą więcej radości i poczucia sensu.

 

Do kogo skierowane jest to wyzwanie?

Zapraszam osoby, które:

– lubią wyzwania oraz są otwarte na próbowanie nowych rzeczy;

– są zdecydowane wygospodarować dla siebie przynajmniej 15 minut dziennie przez siedem kolejnych dni;

– chcą nawiązać lepszy kontakt ze swoimi potrzebami i zacząć na serio się nimi zajmować;

– mają trudność w stawianiu swoich potrzeb na równi z potrzebami innych osób;

– tęsknią za równowagą i poczuciem spełnienia.

Nie czekaj kolejny rok, by zająć się swoimi potrzebami – dołącz do wyzwania i zrób to teraz!

Zainwestuj 15 minut dziennie w siebie i obserwuj zachodzące w Twoim życiu zmiany!

 

Na czym polega wyzwanie?

Codziennie przez 7 dni otrzymasz proste zadanie. Jego wykonanie zajmie około 15 minut.

Każde ćwiczenie pomyślane jest tak, by łatwo było wprowadzić je w życie. Zrób je i zapisz swoje refleksje w dzienniku, którego kolejne strony otrzymasz każdego dnia.

Dodatkowo, otrzymasz dostęp do nagrań czterech mini-warsztatów, które poprowadziłam razem z Pauliną Orbitowską-Fernandez.

Do Twojej dyspozycji jest też zamknięta grupa na Facebooku.

 

Cena:

To wyzwanie kosztuje 49 zł.

Jest ono także dostępne w Portalu Empathic Way (77 zł/miesiąc).
Dołączając do Portalu otrzymujesz dodatkowo inne materiały i nagrania z zakresu Porozumienia bez Przemocy. Możesz też wziąć udział w spotkaniach i warsztatach online na żywo.

 

Otrzymujesz:

– 7 PDFów z teorią i zadaniami

– 7 wiadomości email przypominających o kolejnym zadaniu

– Nagrania czterech mini-warsztatów pogłębiających praktykę i zrozumienie potrzeb

– Wsparcie w zamkniętej grupie na Facebooku

 

FAQ

• Czy muszę znać Porozumienie bez Przemocy?

Nie. Wyzwanie jest przygotowane tak, żeby można było zacząć bez wcześniejszej znajomości Porozumienia bez Przemocy. Jeśli znasz NVC, potraktuj je jako praktyczne pogłębienie

• Jak szybko dostanę dostęp?

• Co jeśli teraz nie mam czasu?

Każde zadanie zajmuje jedynie około 15 minut, więc zachęcam, by nie odkładać tego wyzwania na później. Materiały możesz jednak ściągnąć na swój komputer i skorzystać z nich w dogodnym momencie.

• Co jeśli zaspokajanie moich potrzeb przychodzi mi z łatwością?

Wspaniale! Łatwiej będzie Ci wykonać zaproponowane przeze mnie ćwiczenia! Sprawdź, może znajdziesz wśród nich takie praktyki, które jeszcze bardziej wzbogacą Twoje życie i relacje.

• Znam już Porozumienie bez Przemocy, czy to wyzwanie mi się przyda?

Porozumienie bez Przemocy to praktyka na całe życie. Jeśli zdarza Ci się, że mimo wiedzy teoretycznej, w stresie czy zmęczeniu zapominasz o swoich potrzebach – to wyzwanie jest idealne, by wrócić na właściwe tory i wzmocnić ten nawyk.