Magdalena Malinowska-Berggren
Wspieram w budowaniu empatycznych, autentycznych i harmonijnych relacji zawodowych i prywatnych
Porozumienie jest możliwe!
Czy masz czasem poczucie, że porozumienie z innymi ludźmi jest trudne i niemożliwe do osiągnięcia?
Czy przy kolejnym konflikcie z bliskimi lub ze współpracownikami ogarnia Cię zniechęcenie i niemoc?
Poznaj Porozumienie bez Przemocy i popraw swoje relacje.
Wiem z doświadczenia, że zmiana języka, którym posługujemy się na co dzień, znacząco wpływa na nasze relacje i jakość życia. Zapraszam do wspólnego odkrywania uczuć i potrzeb oraz znajdowania strategii, które pomogą te potrzeby w pełni zrealizować. Warto wiedzieć, że jedną potrzebę można zaspokoić na tysiące różnych sposobów.
Regularnie praktykuj Porozumienie bez Przemocy
Poznaj podstawy NVC
Wybierz swoją opcję:
Pracuj samodzielnie, w swoim tempie poznając teorię i robiąc ćwiczenia
Dołącz do najbliższej edycji grupowego szkolenia online
Wybierz dostęp do kursu online oraz moje indywidualne wsparcie
Jak mogę Ci pomóc?
Szkolenia dla biznesu
Szukasz kogoś, kto pomoże Ci wdrożyć Porozumienie bez Przemocy w Twojej firmie lub organizacji? Zapraszam do współpracy. Szkolę również w języku angielskim.
Szkolenia indywidualne
Jeśli chcesz uczyć się we własnym tempie, nie czekając na resztę grupy, albo napięty grafik uniemożliwia Ci udział w regularnych warsztatach, zapraszam na sesje indywidualne.
Szkolenia otwarte
Lubisz uczyć się w grupie? Weź udział w otwartych szkoleniach rozwijających umiejętności komunikacyjne, prowadzonych w oparciu o Porozumienie bez Przemocy (NVC).
Nagrania webinarów
Wyzwania online
Sposób, w jaki rozmawiasz z innymi możesz zmienić już dziś zaczynając od naprawdę małych kroków. Pomogą Ci w tym przygotowane przeze mnie wyzwania. Masz gotowość? Zapraszam!
Najnowsze wyzwanie online. Odkryj piękno swoich potrzeb i zacznij o nie świadomie dbać!
Bezpłatne wyzwanie dla pary, która chce przywrócić harmonię i bliskość w swoim związku!
Bezpłatne wyzwanie online dla osób, które chcą zwolnić i wreszcie zająć się sobą!
Bezpłatne wyzwanie online dla osób, które chcą być szczere i jednocześnie pełne empatii!
Bezpłatne quizy NVC
Lubisz quizy?
Chcesz sprawdzić, ile wiesz o Porozumieniu bez Przemocy (NVC) Marshalla B. Rosenberga?
Przygotowałam dla Ciebie quizy dotyczące różnych aspektów komunikacji empatycznej. Możesz je zrobić bezpłatnie i bez konieczności logowania się na platformę.
Moja książka
Itinerarium NVC, napisane przeze mnie oraz Martę Kułagę, to kompleksowy przewodnik dla osób wędrujących po świecie Porozumienia bez Przemocy i pragnących dzielić się NVC z innymi. Zawiera mapę procesu certyfikacyjnego CNVC i wskazówki ułatwiające poruszanie się po tej ścieżce. Może być wsparciem zarówno dla tych, którzy chcą uzyskać certyfikat CNVC, jak i tych, którzy pragną szerzej i głębiej poznać oraz zintegrować Porozumienie.
W książce dzielimy się swoimi doświadczeniami, wiedzą oraz praktycznymi informacjami, a także zamieszczamy pytania do refleksji, przykłady i ćwiczenia.
Blog
Porozumienie bez Przemocy – podstawowe informacje
Porozumienie bez Przemocy (NVC – Nonviolent Communication), nazywane również komunikacją empatyczną lub językiem serca, zostało stworzone przez amerykańskiego psychologa Marshalla B. Rosenberga i ma na celu wspieranie dialogu między ludźmi oraz budowanie...
Marshall B. Rosenberg – twórca Porozumienia bez Przemocy
Gdyby nie Marshall B. Rosenberg, nie istniałoby Porozumienie bez Przemocy (Nonviolent Communication, NVC) – a przynajmniej nie w takiej formie jaką znamy i nie pod taką nazwą. To dzięki niemu ludzie na całym świecie biorą odpowiedzialność za swoje uczucia i potrzeby...
Wytańczyć porozumienie – żyrafa i szakal w rozmowie
Żyrafa i szakal w rozmowie. Uwielbiam patrzeć na tańczących ludzi – pary, osoby indywidualne, dzieci. Kocham tańczyć! Jest to mój sposób na wyrażenie siebie, swoich emocji oraz na zabawę. Gdy jestem na parkiecie okazuje się, że jedni tańczą w podobnym do mnie rytmie,...
O wdzięczności słów kilka
„Wdzięczność jest najpierw rozpoznaniem dobroci w swoim życiu” R. Emmons Okazywanie wdzięczności na co dzień? „Dziękuję ci, że mnie podwiozłeś”. „Dziękuję, że mnie wysłuchałaś”. „Ślicznie narysowałeś samochód!” Od czasu do czasu pamiętamy o okazaniu wdzięczności,...
Spotkanie z emocjami: wstyd, smutek, złość
Wstyd, smutek, złość – zapraszamy na spotkanie z emocjami! Wstyd Trudno nam zauważyć wstyd, bo nikt nie lubi go pokazywać. Chętnie go maskujemy. Tymczasem, kiedy jesteśmy go świadomi, może okazać się bardzo pomocny. Jeśli go zauważysz, zadaj sobie pytanie: czy...
Piękno uczuć i potrzeb
Czy dostrzegasz piękno uczuć i potrzeb? Rozpoznawanie i wyrażanie uczuć i potrzeb to jedne z podstawowych umiejętności, które rozwija się poznając Porozumienie bez Przemocy (Nonviolent Communication – NVC). Bez nich trudno nawiązać prawdziwy kontakt ze sobą i z innymi...
Własna grupa empatii – czy warto ją mieć?
Czas tylko dla Ciebie. Jak często podczas rozmowy z bliskimi Ci osobami, z przyjaciółmi lub ze znajomymi masz przestrzeń tylko dla siebie przez pełne 20 minut? Przez 15 minut? A może chociaż przez 5? Tylko dla siebie to znaczy, że Ty jesteś wtedy w centrum uwagi, nikt...
Świat z nutą empatii
Empatia dookoła Ciebie. Wyobraź sobie, jakby to było, gdyby rodzic umiał popatrzeć na świat oczami dziecka (przynajmniej czasami), dyrektor rozumiał punkt widzenia pracownika, a polityk z uwagą i szacunkiem słuchał wypowiedzi kolegi z innej opcji politycznej. Utopia?...
Jak potraktować odmowę przyjaźnie i ze zrozumieniem
Odmawianie w NVC (Porozumieniu bez Przemocy). Za każdym razem, kiedy mówię „nie”, uchylam drzwi do komnaty tylko mi znanej. Zapraszam w podróż do mojego wewnętrznego świata uczuć i potrzeb. Robię to z pełnym szacunkiem i zaufaniem do siebie jak również do Ciebie, bo...